jak brac

no ja myślę że teraz nie robię praktycznie nic po za praca która nie jest fizyczna to jak zacznę się ruszać to powinno być dobrze, a odnośnie suplementacji? z podstawowych to tylko witaminy brać czy coś jeszcze? i czy animal pak bedzie dobry bo akurat mam?

o to mi wlasnie chodzilo mietki :P wiadomo ze moge brac sobie proszek, porcjowac przed wyjsciem, ale przygotowanie kompletnego napoju z rana bylo dla mnie wygodniejsze , aczkolwiek skoro nie ma sensu ;P bede bral proszek i popijal tak jak mowisz :P dziki stary pukncik dla ciebie :P

Pysio diety low -carbo są o tyle fajne , ze są skuteczne, nieczuć tak bardzo głodu, nie trzba wykonywać duzo aeorbów. wada jest to że szybko przestają działać. Na weglach bedziesz musiał duzo pedałować i brać termogenik. Ale jak ci pisałem, kazda jest dobra,tylko trzeba umiec ja stosowac.

polączenie bedzie za yebiste ale nie jest konieczne , dzisiaj rano sie obudzilem i bylem nabrzmialy jak po treningu w jednej porrcji swolen masz 7g krety dodam ze w dowch porcjach(czyli dzinnej dawce) xpanda masz krety 8g, wiec... ;] wiec spokojnie np w dni NT mozesz brac mniej chyba- ja tak robie przynajmniej zobaczymy co wyniknie a sadze ze [...]

a białko i tą kreatyne vitalmaxa jak mam brać i przez ile ?

geiner sluzy jako uzupelnienie diety wiec wciskaj go tam gdzie masz braki w posilkach To chyba w szkole :) SOG No to jeszcze jedna rzecz ! Wstaje rano do szkoły .. nie jem śniadania bo nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero [...]

bardzo duzy tych artykulow ;) o to jak cwiczyc to akurat zapytam albo podpatrze innych ale chodzi mi glownie czy moge cos brac na mase czy raczej to jest nie wskazane ? rzeczywiscie zeby rzezbic trzeba miec z czego i w tym jest problem co o tym myslicie?

no dokladnie nie mam wiedzy na ten temat i dlatego was pytam na prawde nie duzo mi mowia te wszsytkie rozpisane na kilkanascie linijek tematy ja tylko chcialbym wiedziec czy przy mojej masie jest wskazane cos brac dodatkowo cos na regeneracje czy bialko jak sam mowisz a moze cos innego?

białko dawkuje sie wg braków w diecie wiec jak bedziesz miała diete ułożona wtedy bedziesz wiedziała kiedy je brać ;-)

ale peirdolicie aminy łyka sie codziennie, miedzy posiłkami i w porze okołotreningowej ale na to trzeba mieć pieniądze co do bcaa, poza porą okołotreningowa i w czasie treningu również wypada je brać codziennie, zależy od kasy ja jak mam łykam okołotreningowo tylko, z różnych względów zdr

Jabi napisz mi jeszcze bo kolega tez zakupil duza puche w proszku i on od jutra przez 2 tyg bedzie mial cos takiego: Pn - Rower - 60 min Wt - Worek treningowy - 45 min Śr - Basen - 60 min Czw - Bieganie (szybki marsz) - 45 min Pt - Rower - 60 min Sob - Basen - 120 min Nd - WOLNE + DO TEGO JA BEDZIE OKAZJA GRA W PILKE Jak wtedy brac

Szkolenie było organizowane dla sieci punktów handlowych zrzeszonych w SNC z regionu Śląskiego, stąd nie wszyscy mogli brać udział. Ale na pewno tego typu imprezy odbedą sie takze w innych regionach Polski. Prawdopodobnie, jak wszystko pójdzie dobrze, podobne szkolenie odpbedzie sie niebawem w regionie dolnośląskim

oki dzieki. Nawet soga nie moge dac bo nie mam abonamentu, ale jak bede mial to dam. Zamierzam w grudniu-styczniu sobie zrobic taki cykl: 1-9 prolo 200mg co 5 dni 1-5 meta 25mg na dzien Czy duze sa spadki po takim cyklu??I czy tu trzeba brac nolve??

Mówicie o areobach itp. to jakie mam brać te ćwiczenia? I tak w ogóle jaką mieć diete jak od zdrowego odżywiania przytyje? Proszę o pomoc bo to moja zmora... Zmieniony przez - StRah w dniu 2012-08-25 17:10:46

A np jak mam brac hp+ mono ??

bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi bo zaczynalem sie juz gubic bo tyle tych informacji tutaj jest i czlowiek niewie co prawda jest a co klamstwem !!! :):) a jeszcze jedno pytanie odnosnie BCAA jak bede mial 20 % bf to wtedy juz musze brac BCAA

a może mi sie cos stać jak teraz zaczne brać kreatyne .. Bo o to chodzi ze to jest mieszanka białka , kreatyny i glukozy :)

A jak bym chciał kreatynkę brać to jaką ?

Rzeczywiście kreatyna to wszechstronny suplement. Stosują ją nie tylko kulturyści ale także sprinterzy itp. Do Twojego celu jak najbardziej będzie ok. Tylko jeśli masz zamiar brać monohydrat to niech dawka nie będzie większa niż 6g. Co do hmb to zwykły antykatabolik. Cudów się nie spodziewaj chociaż wielu je sobie chwali właśnie w połączeniu z [...]

przyłączam się do pytania. Czy warto nabyć E-form? A tak przy okazji, jeśli nie macie nic przeciwko temu, to mam pytanie: zakupułem 4derm i Norderm; jak je brać tzn. jeden po drugim rozsmarowywać na tym samym miesju ciała czy w różnych miejscach i w odstępach czasowych? Będę wdzięczny.